Comment faire pour arrêter de fumer ?
Tous les fumeurs le savent, il n’est jamais facile d'arrêter de fumer. Si l’on veut mettre tous les atouts de son côté, mieux vaut la jouer "consultation de tabacologie". Qu'il envisage de s'arrêter de fumer, puis décide enfin de renoncer à la cigarette Il peut s'écouler des années avant qu'un fumeur “satisfait“ ne le soit plus tout à fait aprés des années de dépendance à la cigarette. Ceux qui réussissent, sans replonger, sont en général très motivés accompagnés d'une méthode anti tabac pour s'arrêter de fumer. Il faut en effet savoir que la surveillance médicale augmente les chances de réussite. Une bonne raison pour pousser la porte d'une consultation. Et cette aide sera d'autant plus précieuse si vous êtes un gros fumeur !
C'est au médecin généraliste, plus proche, géographiquement et “affectivement“, que recourt la grosse majorité des fumeurs. Il joue donc un rôle de premier plan pour l'arrêt du tabac volontaire. Même si les délais de rendez-vous sont plus longs qu'en médecine de ville, quelque-uns choisissent toutefois d'emblée les consultations hospitalières : c'est notamment le cas pour ceux qui n'ont pas de médecin traitant attitré.
Autre différence, alors que le tabacologue voit le “candidat à l'arrêt du tabac“ au moment où il est a priori motivé, le médecin de famille aide à construire la décision d'arrêter de fumer, avec une méthode pour arrêter de fumer, ce qui n'est sans doute pas la phase la plus facile…
Enfin, dans une consultation dédiée aux problèmes de tabac, le premier entretien prend en moyenne 45 minutes, le médecin généraliste en revanche est censé s'occuper de tout, l'addiction au tabac, la dépendance à la nicotine, y compris, dans le court créneau qui lui est imparti.
On passe alors au crible l'histoire du tabagisme, l'âge de début, l'intoxication progressive, les tentatives d'arrêt du tabac, les rechutes, les circonstances favorisantes, etc... Tout est soigneusement inventorié. Deuxième étape, celle des tests. Un premier permettra d'évaluer le degré de motivation, un second de déterminer le niveau de dépendance à la nicotine mais aussi psychique et comportementale. Ce test est important car fumer une cigarette est associée à des moments, des sensations particuliers tels que le plaisir, la détente, le bien-être ou au contraire, l'anxiété, le stress, la tristesse… Il permet de "décrire", de décrypter son tabagisme passif et d'identifier les facteurs qui poussent à ne pas vouloir arrêter de fumer....
